発熱やのどの痛みなどの症状別、風邪をひいた時の対策と必要な栄養素
風邪と一言で言っても、のどの痛みや鼻水、くしゃみ、せき、たんなどの呼吸症状や、頭痛、関節痛、下痢、発熱など症状はさまざまです。多くは1週間程度で治りますが、風邪は万病の病の元とも言い、合併症を起こしたり他の病気が隠れてい...
風邪と一言で言っても、のどの痛みや鼻水、くしゃみ、せき、たんなどの呼吸症状や、頭痛、関節痛、下痢、発熱など症状はさまざまです。多くは1週間程度で治りますが、風邪は万病の病の元とも言い、合併症を起こしたり他の病気が隠れてい...
現代では、食事が欧米化したことに加え、外食やコンビニ食、インスタント食品など気軽に食事する事が出来るようになったため、野菜不足が進行しています。野菜や果物は何となく身体に良い事は知っていても、なかなか摂取量を増やせない為...
あなたはお肉って好きですか?好きだけどカロリーが高いから、低脂肪で脂身の少ない鶏むね肉や牛ヒレ肉などの部位を選んだり、脂身を取り除いて調理していたりしませんか?今までダイエットや健康の為にお肉を避けていたかもしれませんが...
ホルモンは身体の色々な働きをする重要な物質で、骨や筋肉の成長、エネルギーの代謝、血圧、食欲や食物の消化などもホルモンの影響を受けています。脳や様々な器官で作られていて、女性ホルモンも100種類以上発見されているホルモンの...
野菜に含まれる栄養素や機能性成分の一つに注目して、「身体に良い」「○○に効く」などという言い方をしている事がありますが、食材は薬ではないので「○○を食べたら病気が治る」というものではありません。ですが、野菜の栄養素や機能...
栄養素は食品に含まれる成分で、人の身体が機能する為に必要不可欠なものです。食品の成分のうち「エネルギーを供給するもの」「成長や発達、生命維持に必要なもの」「不足すると特有の生化学、生理学上の変化が起こる原因となるもの」が...
タンパク質と一言で言ってもイメージは様々で、中には鍛えている人がたくさん摂っている栄養素くらいに考えている方もいるのではないでしょうか?ですがたんぱく質は三大栄養素の一つ。筋肉や骨、血液などの材料となる、生活をしていく中...
腸が健康と大きく関係している事が研究などもすすみ色々と判明し、腸内環境をととのえる「腸活」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?ですがその反面、洋食文化がすすみ、腸内環境が乱れている方も増えています。...
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